Sollte ich heute Sport machen? Ja oder Nein?
Der innere Schweinehund ist oft laut, aber die Vorteile von Bewegung sind unbestreitbar. Doch ist heute wirklich der richtige Tag für dich?
Die Antwort
Wenn du gesund bist und dich nicht völlig erschöpft fühlst, lautet die Antwort fast immer: JA!
Warum du heute Sport machen solltest:
- Endorphin-Kick: Du wirst dich nach dem Training garantiert besser fühlen als davor.
- Stressabbau: Sport ist das beste Mittel, um den Kopf nach einem langen Tag frei zu bekommen.
- Routine: Kontinuität ist der Schlüssel zum Erfolg. Jedes Training zählt.
Wann du lieber pausieren solltest:
- Du hast Anzeichen einer beginnenden Erkältung oder Fieber.
- Du hast sehr starken Muskelkater (Gefahr von Verletzungen).
- Du hast akute Schmerzen in Gelenken oder Sehnen.
Tipp vom Orakel: Wenn die Motivation fehlt, nimm dir vor, nur 10 Minuten zu trainieren. Meistens kommt die Lust währenddessen, und wenn nicht, hast du zumindest etwas getan!